第48章 做好这 10 件小事让健康多一点 (第2/3页)
，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可以结合 2 - 3 次的力量训练，包括使用哑铃、杠铃或进行俯卧撑、仰卧起坐等简单的力量练习，以锻炼全身�
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